20120816cctv10健康之路：周文静揭露脑部结构

编者按：天才的神经系统的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经系统形态开端着你是个聪明人呢，如今我们有请到了外科副院长周文静先生为我们神经系统形态!

上面是本期音频的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，外科五病区(发作中恨)副院长。1994年起即从事外科的病理医疗岗位。1997年开始要点研究基础理论立体定向和功能外科疾病，同样是对发作病的名医，多年来吸取了几千例患者的病理诊断治疗法经验。在国家级杂志公开发表论著十余篇，举行重写专著《握术学全集：外科卷》(第二)、《治疗法学新关键技术展》《神经核外科》、《发作外医学》等。近年来要点开展伽玛刀治疗法发作、外科(之外软组织外科、颞叶白海豚外科、半球外科等)治疗法发作，吸取了丰富的经验。另外主要研究基础理论发作发作源于灶的导向，在欧美国家率先应用脑电气立体导向关键技术，充分利用 128 导脑电气与底片融入关键技术。其中研究基础理论难治性发作灶导向基础理论获得CERN(IAEA)资助。

快走去+打球：神经系统亦会更聪明

“连续性的生物降解国家主义和有一定表现力的比较简单国家主义独创，能起到锻炼神经系统的关键作用。”研究基础理论职员时说，连续性的生物降解国家主义之外快走去、慢跑、游泳、蹬车、修持等，这些国家主义能让我们的恨情平和慰藉，靠近失眠的后遗症。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的较高切变生物降解国家主义，16再一，以从前没人国家主义的人睡着一段时间亦会缩短一半，总睡眠一段时间亦会延长1同一一段时间，这能降较高脑部与遗忘力、同样注意力等认知功能有关的化学气态水平，从而提升认知功能。仍要有连续性的生物降解国家主义，可以让你在岗位的时候“云霄”突然间，好创意源源不绝。

有一定表现力的比较简单国家主义，之外保龄球、鹤、拉丁鹤等，它们无需身体多个口腔相互合作配合，借以锻炼神经系统的坐大。在进行这些国家主义时，常常无需用脑探究，例如棒球握在输球时无需探究如何运用握臂的细微动作输单单各种变幻莫测的球;鹤者不只要群星身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计;国家主义，神经系统左右半球紧密配合，眼、恨、握相互合作一致。

研究基础理论职员指单单，国家主义还能增加血流量，向神经系统源源不断地原材料缺氧和，保证脑巨噬细胞不错的岗位情况下。脑力岗位者经常过度用脑，这就像一根皮筋近十年受制于紧绷的情况下。一般人因此无需更多的缺氧和降较高用脑效率，对他们而言，国家主义就显得相比较了。

医学用脑

神经系统是全身耗氧量大的人体器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此缺氧缺少借以降较高神经系统的岗位效率，保持倾斜度的同样注意力。用脑时，需同样注重学习、岗位环境的空气质量。

神经系统百分之八十以上由水组成，神经系统所获取的所有信息都是通过巨噬细胞以电气流形式进行截取，而水是电气流截取的主要媒介。所以，在读书或认真功课从前，先饮一至两杯浊水，借以神经系统运作。

听听舒缓的音乐，对神经系统神经巨噬细胞代谢十分有利;与朋友或者陌生人聊天也亦会促进神经系统的发育和锻炼神经系统的功能;多读书多看报，不是用书来消遣一段时间，而是让你的神经系统日趋丰富起来;观察周围的事物，并同样注意适时往神经系统中储存信息，然后加以遗忘，活跃认知.

保健食品：根据有关研究基础理论，对神经系统胚胎发育有重要关键作用的气态主要有以下8种：脂肪、锌、、蔗糖、蛋白质、B族摄取、摄取A、摄取E。所以，矿物质这8种气态的饲料都可算作是健脑饲料。其中引人同样注意的是这样一些食品：

⒈核桃。它矿物质脂类，这种气态能使脑的形态气态健全，从而使人具备不错的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的常规。

⒉动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑关键作用也大幅度优于动物肥厚本身。因为动物内脏比肥厚内含更多的脂类。

⒊红蔗糖。红蔗糖中所含的锌是有机酸中高的，同时它还内含少量的B族摄取，这些对神经系统的发育很有利。

还有一些饲料如葱、水生动物类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃饭可以健脑的饲料，可以让你更聪明。这些饲料主要有：鱼头、肥肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉、鸭肉、甲状腺、墨鱼等等。

多吃饭鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头内含蛋白质、、摄取和大量磷，对补五脏，健脑益智有更好的缺点。肥肉有养血补肝、健脑的功效。猪脑具备补脑，唯头昏的缺点。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的关键作用。甲状腺可以补肾壮骨，生为脑髓。墨鱼内含粗蛋白质、脂肪、锌等含有，具备补肾益精、健脑的功效正确的等待方法：神经系统保健常思防衰。

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